'Pantangan' Selama Kehamilan

Yang berikut, harus dihindari
 

• Telur setengah matang atau mentah, ataupun makanan yang dibuat dari telur mentah seperti es krim  dan mayonaise.

• Daging dan ikan yang setengah matang atau sangat tipis – sehingga tidak ada bagian berwarna merah muda yang tersisa.

• Ikan atau daging mentah seperti  sushi atau steak tartare,  ikan salmon atau tiram yang diasap.

• Susu, keju, atau yoghurt yang tidak disterilkan.

• Keju lembut, seperti  brie, camembert, ricotta, atau keju blue veined (Keju cheddar atau keju cottage boleh Ibu konsumsi, selama sudah dipasteurisasi– periksa labelnya!)

• Hati adalah sumber makanan yang baik untuk memenuhi kebutuhan nutrisi. Pengolahannya dengan baik dan benar serta dengan tidak mengkonsumsinya secara berlebihan, akan memenuhi keseimbangan gizi.

• Semua makanan yang dipanaskan ulang harus dipanaskan sampai maksimal.

• Daging panggang yang biasanya didiamkan beberapa lama sebelum disajikan.

• Kacang tanah. Hindari bila Ibu punya riwayat alergi