Informasi dan tips mengenai makan

Bagaimana mendorong balita untuk makan?

Jangan cemas bila balita Ibu mulai memilih makanannya atau menolak makan setelah beberapa suapan. Bebaskan ia memilih apa yang ia suka. Ajak mereka menyiapkan makanan atau membiarkan mereka meletakkan potongan ikan ke dalam piring makannya mungkin membuat balita tergugah untuk makan.
 

Rencanakan waktu makan yang teratur.

• Rutinitas penting bagi balita, jadi jagalah jadwal waktu makan dan makanan selingan setiap hari. Jangan merencanakan makan mendekati waktu tidur siang- mereka mungkin terlalu capek untuk makan.

• Berikan makanan selingan yang menyehatkan dua atau tiga kali dalam sehari. Cobalah potongan buah segar, sayuran rebus, biskuit , sandwich kecil, atau potongan keju.

• Jangan memberikan terlalu banyak minum karena membuat mereka terlalu kenyang ketika waktu makan tiba.

• Latih ia makan sendiri di kursi makannya. Biarkan balita Ibu yang memutuskan seberapa banyak makanan yang dia perlukan setiap kali makan. Mereka akan mengetahui kapan mereka merasa kenyang dan kapan merasa lapar.

Menjadikan waktu makan menyenangkan

• Sajikan makanan dengan menu berganti tiap 2 atau 3 hari sekali dalam ukuran dan bentuk menarik. Misalnya roti atau wortel dipotong bentuk bintang, hati, atau binatang. Ubah penampilan sepiring nasi menjadi wajah badut lucu. Jika balita Ibu suka pasta, pilih bentuk menarik seperti pita, kerang yang menggunggah selera.

• Ciptakan nama-nama lucu dan mudah diingat seperti puding pelangi, Pizza bintang, atau nama makanan yang diberikan oleh balita.

• Buat gambar lucu di piring balita Ibu. Seperti membentuk muka tersenyum dan biarkan balita Anda berkreasi dengan makanannya.

• Jika bosan di meja makan, pindahkan acara makan selingan dengan menggelar tikar seperti piknik dalam rumah. Jangan cemas bila ruangan kotor karena anak belum terampil makan dengan rapi. Semua adalah proses belajar bagi balita.

• Pujian juga diperlukan balita untuk membangun rasa percaya diri. Beri tapuk tangan setiap kali ia menghabiskan makanannya.

Libatkan mereka

• Balita selalu senang bereksplorasi. Ia akan senang juga bila Ibu libatkan mulai dari belanja bahan makanan hingga memasak makanan yang mereka inginkan.

• Sambil ikut belanja, balita Ibu belajar banyak hal seperti menunjukkan dan menyebutkan nama buah atau sayuran yang ada di supermarket. Pujilah bila mereka melakukannya dengan benar.

• Kalau tak memungkinkan ikut memasak karena faktor keamanan, Ia bisa duduk di sebelah Ibu sambil memperhatikan ketika Ibu mengolah makanan. Lakukanlah dengan bercerita mengenai buah dan sayur misalnya.

• Tawarkan mereka untuk memilih minuman atau makanan apa yang diinginkan. Mereka akan senang menjadi bagian dari proses membuat keputusan dan itu menjadi kebanggaan tersendiri bagi si balita.

Perlakukan balita Ibu sebagai individu

• Walau masih kecil, balita Ibu adalah individu yang mulai tumbuh kepribadiannya. Mereka mulai punya pilihan sendiri tentang makanannya.

• Tak ada salahnya menuruti keinginan mereka mengenai makanan apa yang diinginkan asal tidak berlebihan.

• Berikan perangkat makan favorit pilihan mereka yang akan membuat acara makan lebih menyenangkan.