Sign In
With you, in your motherhood journey

Bengkak Selama Hamil

Ketika Ibu bercermin, mungkin Ibu melihat beberapa bagian tubuh membengkak. Terutama menjelang persalinan. Tapi jangan cemas. Tim ahli kami punya banyak tips mengurangi bengkak saat hamil.

dr. Kartiwa Hadi Nuryanto, Sp.OG
Konsultan ObGyn
Ayah dari 2 anak


Print this page   Email a Friend      Share on Facebook   

Apa bengkaknya normal?

Beberapa bagian tubuh akan membengkak saat hamil. Menurut para dokter ini reaksi alamiah. Pembengkakannya disebabkan karena cairan tubuh meningkat. Mungkin kaki Ibu seketika membengkak saat berdiri agak lama. Atau cincin di jari tiba-tiba jadi ketat.
Di akhir kehamilan, pembengkakan ini makin membuat Ibu serba salah. Tidur Ibu jadi tidak nyaman karena kegerahan.

Kalau pembengkakan ini terjadi berlebihan, sebaiknya sih, Ibu segera ke dokter. Bisa jadi, tekanan darah Ibu juga meningkat.

Tips untuk mengurangi pembengkakan

Supaya bengkak yang Ibu alami tidak berlebihan, hal berikut mungkin bisa menguranginya:

  • Pola makan sehat dapat membantu mengurangi pembengkakan. Bawang putih dan apel dianggap  efektif  menngatasinya.
  • Hindari makanan asin yang dapat membuat Ibu mengalami dehidrasi.
  • Latihan fisik ringan secara teratur, terutama berjalan kaki.
  • Minumlah dalam jumlah banyak, setidaknya enam sampai delapan gelas per hari. 
  • Beristirahatlah di siang hari dan angkat kaki hingga di atas pinggang Ibu.
  • Hindari berdiri terlalu lama.
  • Minta suami untuk melakukan pijatan ringan.
  • Tidurlah dengan berbaring miring ke  kiri untuk menghindari  tekanan pada vena besar Ibu.

Kembali ke halaman sebelumnya Kembali ke atas



©2009 Nutricia Indonesia. All rights reserved.