Sign In
With you, in your motherhood journey

Konstipasi/Sembelit

Konstipasi memang banyak dialami ibu hamil dan banyak cara mengatasinya. Di bagian ini kami akan memberikan Ibu tips untuk mengatasinya, tapi Tim AHli kami juga selalu siap untuk menjawab pertanyaan Ibu.

dr. Kartiwa Hadi Nuryanto, Sp.OG
Konsultan ObGyn
Ayah dari 2 anak


Print this page   Email a Friend      Share on Facebook   

Penyebab Sembelit

Ternyata, sembelit bukan hanya disebabkan oleh pola makan yang tak teratur tapi juga hormon. Selama hamil, tubuh Ibu memproduksi jauh lebih banyak hormon progesteron. Ini membuat otot Ibu rileks dan bayi bisa tumbuh di perut Ibu. Sayangnya, hormon ini membuat gerakan usus melambat sehingga memperlambat pengeluaran kotoran

Cegah Sembelit
 

  • Makan serat  seperti buah-buahan, sayuran dan biji-bijian. Cairan juga dapat membantu melancarkan pencernaan Ibu. Upayakan minum sedikitnya 8 gelas air sehari

  • Olahraga seperti berenang, jalan santai selama  20 sampai 30 menit per hari dapat mendorong sistem kerja usus lebih baik.

  • Suplemen vitamin seperti tablet zat besi bisa memperlambat gerakan usus. Kalau Ibu ingin mengkonsumsinya, konsultasikan  pada dokter .

Kembali ke halaman sebelumnya Kembali ke atas



©2009 Nutricia Indonesia. All rights reserved.