Sign In
With you, in your motherhood journey

Lelah Selama Hamil

Ketika hamil, beban tubuh Ibu meningkat sehingga lebih mudah lelah. Jadi, Ibu perlu mengatur aktifitas sehari-hari agar tidak kelelahan. Jangan lupa, ibu-ibu di forum pasti juga punya tips untuk di bagi.

dr. Kartiwa Hadi Nuryanto, Sp.OG
Konsultan ObGyn
Ayah dari 2 anak

Print this page   Email a Friend      Share on Facebook   

Berdamai dengan Lelah
 
Mendekati akhir kehamilan, ketika beban tubuh makin berat, kelelahan sulit dihindari. Coba tips berikut  untuk berdamai dengan lelah:

  • Istirahat 20 menit  di  pagi dan siang hari akan mengembalikan  tenaga Ibu.

  • Duduk santai, naikkan kaki ke atas bantal dapat mengurangi tertahannya cairan dan membantu Ibu ebih santai.

  • Atur pola makan sehat agar kekebalan tubuh Ibu terjaga.

  • Konsumsi makanan kaya zat besi seperti sayuran hijau untuk meningkatkan energi.

  • Jangan bergantung pada makanan bergula sebagai camilan.

  • Jangan sungkan menerima bantuan untuk urusan rumah dari suami atau keluarga.

  • Rileks dan lakukan kegiatan yang menyenangkan seperti nonton film dan melakukan hobi lain.

  • Tidur.

Kembali ke halaman sebelumnya Kembali ke atas



©2009 Nutricia Indonesia. All rights reserved.